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お弁当のススメ

Img_1702小豆とハトムギ入り玄米ご飯150グラム、メカジキの青じそソースやき、はんぺんのチーズ入り、油揚げに鶏挽き肉野菜入り煮物など。

先月の新月から、何十年ぶりにお弁当作りが朝仕事に。

我が家のしんべいは先月の新月から10キロ痩せ、血糖値も260から80に。

お酒も甘い物もそれほど摂らないのに、甘い飲み物とご飯が大好きだった。。。

ペットボトル症候群は、夏の終わりに多いらしい。

一切甘い飲み物を口にせず、まあ普通の量の食事、そして食事時間を変えた。

今まで、朝、昼殆ど食べず、深夜ドカ~ンと食べていたけど、朝、昼は玄米のお弁当、夜は会社の糖尿病のおじさん先輩と早めの夕食をコンビニで調達。(サラダ大盛と焼き魚など)

会社でお母さんが作ったお弁当なんて恥ずかしくって食えねえなんて言ってたけど、なにせ命に関わるわけで、毎朝リュックで背負っていく。

入院中の1800キロカロリーの食事で驚いたのが、ほぼ毎日、カニかまぼことはんぺんが登場。

添加物が気になるので我が家ではあまり登場しなかった食材だが、「かまぼこダイエット」なるものもあり、卵よりカロリーは少なく、高タンパク低カロリーなので、最近は添加物の少ないものを探して取り入れている。

そういえば、女優の杏さんはものすごく食べるけど、ロケ弁は口にしないでお弁当をもっていくらしい。だから、あんなに美しく元気なのだろうか?

「食は運なり」水野南北

さて、今日は午前中勝負、サクサク動きましょう。

素敵な一日をお過ごしください

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心と体」カテゴリの記事

コメント

先生、お久しぶりです。
今年も宜しくお願いします。

正月に更に太ってしまい、体重を落としたいのですが、
勤務している社内では食事が出来ず外食。
夜は帰りが遅く、食事時間は22:30とかになります。
先生、ご子息を痩せさせたお知恵を私にも教えて頂けますか?
こんな私でも出来る減量方法をお願いします。

久美子様

いつもありがとうございます!

息子は、お相撲さんみたいだったので、フツウの食事にして痩せたのだと思いますが、彼のお陰で、私も栄養士さんから色々教えて頂いたことがたくさんありますので、近日中に、減量のこと、アップします!

先生、おはようございます。
図々しいお願いでしたが、ありがとうございます。
楽しみに待っております!

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