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基礎代謝

001リハビリ体操の先生は、小顔で細身、だがグラマラスでまるでチュンリーみたい。

だから体操中、いつも「何食べてるの?」「走っているの?」と質問ばかりしちゃう。


 
彼女いわく、基本「肉、米」大好き!(モデルさんと同じですね~)

甘いものも好きで食後のチョコパイは欠かせない!そうです!

若さもあると思うが、ある日フッと「休みにたまに走ることもあるが、仕事で身体を動かすので特に運動はしてないの、だけど私、


平熱が37度なの。」

今は低体温の人が多いと言われているが、平熱が37度。基礎代謝、免疫力が高く、寝てても痩せる~

風邪なんて3年に一度、病気で仕事を休むことはないそうです。

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40歳過ぎたら、一日の食事の50%はタンパク質をとること、野菜を最初に食べてお腹いっぱいになってほんとうに必要な物が食べられなくならないように、などなど。

タンパク質を毎食摂ることを心がけていたら、食後の甘い物に手が出なくなった。

そしてむくみが取れるの?トイレが近く、彼いわくこれだけで2キロくらい痩せる?(まだ体重は現状維持)

ただ、お魚、お肉、卵の買う量が増えたから、エンゲル係数がド~ンと跳ね上がった。

家計には優しくない?と思ったが、その分お菓子は買わなくなり、これで健康になれば長い目で見れば良い結果を生むだろう。

最近、歯医者さんでもお金の使い方を学んだ。安かろう、その場しのぎで小金を使うよりは、長い目で見て良い方法を選択すべき。

アッ、土星が夕方から逆行、8月12日まで。
歯や骨のメンテナンス、他、形にしたい物事は見なおしてやり方を変えて修正。

素敵な一日をお過ごしください

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