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やっと到着

001図書館でリクエストして、忘れた頃198番目の私のもとに到着。


乙女座の月の今日は、整えることのお話。

アスリートでもないし、大した運動もしないのですが、この本でもやはり良いとされるのは

☆小麦をやめる

☆ココナツオイルを摂る

☆野菜を沢山摂る

パスタやパンがやめられない人にとって、グルテンフリーのパン、パスタは日本ではポピュラーではないが、日本人は幸せ、お米がある。

和食、魚、野菜、味噌やぬか漬けなどの発酵食品に恵まれているので、自分の体の声をよく聴いて、これを食べた後、だるい、調子が悪いというものを発見できると良い。

彼の本の中にあるように、とにかく2週間小麦をやめて体の声を聴いてみて。

私はコーヒーがやめられないのですが、朝、コーヒーにココナッツオイルをちょっぴり入れたものを飲みますが、彼の言う「頭の霧が晴れる!」感じが確かにする。

先日ココナツオイルを切らして、オイル無しコーヒーだと霧が晴れない!自分の体で確認していくことは大事と実感。

素敵な一日をお過ごしくださいclub

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コメント

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