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座らない

009邦題は「座らない!」トム・ラス著。ですが、EAT MOVE SLEEP。

食べる、動く、眠るの選択で健康に生きる指南書。

「その一口で健康が決まる。」

食べ方を変えて「新しい遺伝子をまとおう。」

「運動後は12時間気分がいいから、朝の運動が幸せ」

「座るのは喫煙よりも健康に悪い」

不動宮の人(牡牛、蠍、獅子、水瓶)はずっと座り続けている仕事も我慢する傾向。

その為、腰、椎間板、膀胱炎などになりやすく、この本では20分に2分歩くように(難しい職場が多いと思うけど)と勧めている。

とにかく、一日15分でも座っている時間を減らす努力を。

立ち仕事も辛いけど、座りっぱなしがこれほど健康を害する要因になるとは驚く。

月は乙女座、せっせと動くこと、立って出来る事探しをしよう。


素敵な一日をお過ごしください

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