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インフル予防に

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最近健康オタク仲間で話題なのがビタミンD。人によっては、ビタミンCなど他のサプリは一切飲まなくても、Dは取るべきよ~。

「ハーバード医学教授が教える健康の正解」でも、ビタミンDは免疫力アップ、血圧降下、風邪やインフルエンザ予防、骨粗鬆症、がんの予防、糖尿病予防など良い事ずくめ。

ビタミンDは、メカジキ、卵黄などの食品からも取れるが、日焼け止めを塗らないで一日20~30分お日様に当たるのが一番手っ取り早い。

しかし日が当たらない暮らし方の人は、一日一粒。(90日分で800円!の安さ)

自分の体の中で形成されないものは、外から補うしかない。。。

それにしても、日焼け止めを塗らないと老化???夏場は日焼け止めを塗って、ビタミンD飲もうっと。

素敵な一日をおすごしください

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