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6分目!

ピチカートファイブの野宮真貴さん、オシャレですね、もうすぐ還暦なのに。

1960,3,12生まれの59歳。

こんな素敵な60歳を迎えるには、日々の小さな自分への気遣い、手入れを怠っていなかったからこそ。

そんな彼女が、食べ方のことでなんと、「腹八分、いや六分でいいのです。もう代謝が悪くなっている年齢なので」と書いてあるではないですか!

お医者様は、八分目とよくおっしゃる。

女優さんなどは、七分目と言ってますが、彼女は六分目で、3食しっかりバランスが取れた食事にする!のが、体型、体重維持の秘訣。

美しく年を重ねる人々の美の秘訣を探っていくと、自分という心、身体をとっても大事に慈しみ、感謝し、いたわっている。

自分自身との対話の時間を確保することね。。。

素敵な一日をおすごしください💓

 

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