痩せていくおかず

天秤座で新月が起こりました。２ハウスで起こり、これはお金など自分の持ち物などで変化が促されますが、自分の持ち物という意味では、身体も入る。

ここ一週間、食べ続けたらドンドン体重が落ちたおかず、それが棒々鶏。

同じものを続けて食べるのは、アレルギーなど考えると良くないのですが、ちょっとお魚とお豆腐だけじゃ物足りないなど、タンパク質を少し補いたい時常備しておくと便利。

きゅうりダイエット（食前に１本のきゅうりを食べる）？も兼ねるし、胸肉のタンパク質も。

ことの発端は、胸肉でずっとサラダチキンを作っていたけど飽きたし、バーミキュラの鍋で保温は時間がかかる。

それよりフライパンで作るほうが楽。

作り方は

①お湯を沸かし、塩をすり込んだ胸肉（観音開きにして厚さ均一に）を入れて沸騰したら裏返し、そのまま冷めるまで放置。

②胸肉は冷めたら叩いて大きめにさいて、ジップロックに茹で汁少々とごま油少々をかけて保存。

③きゅうりは好みですが、包丁で細く切らないでまな板の上で叩いて手（以前は塩をすり込んでいたけど最近はなし）で裂きます。

④タレは、ガーリックパウダー少々、ジンジャーパウダー小さじ半分、味噌大さじ２、エリスリトール大さじ２（はちみつでも）、芝麻醤必須（大さじ２）、豆板醤小さじ１弱、醤油大さじ２，リンゴ酢大さじ２，マヨネーズ大さじ１，すりごま大さじ３，ごま油大さじ１

これを順番に混ぜて出来上がり。

濃いお味なので、お豆腐や厚揚げ、蒸し野菜にも使える。

大きめのきゅうり、鶏肉で噛む回数が増え、満足度もアップ。

棒々鶏って、棒で叩く！火星使えます！

きゅうりは身体を冷やすと言われるが、鶏肉、豆板醤や生姜でそんなに身体は冷えないが、これもきゅうりの旬が終わるまでかな。

こればかり食べてて、きゅうりや鶏肉のアレルギーになりたくないので、今週から、常備菜は豚しゃぶに変更予定。

さて冥王星逆行が終わりに近づき、消費税も何もかも、今までの当たり前は破壊して、次に再生の準備へ。

素敵な一日をおすごしください。

言葉の力

中国で暮らしている人のお話だと、占いに行っても、金運のことばかり！ですって。

さて、天秤座の水星と山羊座冥王星９０度。

昨晩テレビで見た、１６歳のグレタさんが目に浮かぶ。

今まで権力を握っていた大きな組織、力に対し、人々に訴え、大きく変化を促そうと言う彼女の怒りや思いは、人を納得させる強い力がある。

日本でぼんやり～生きていると、人が怒る！ところを見たことがない子供や若者もいるだろう。

おとなになればなるほど、波風立てないように、怒らないように、腫れ物に触らないように、観なかったことにして生きていると、冥王星はガツンとカツ！

観なかったことにメスを入れる？

これは辛いぞ。。。

でも、これを乗り切れば、次に爆弾は巨大化しない。

地球も今手を打てば、灼熱地球にならない。

勇気を出して、言葉の力を駆使して。

素敵な一日をおすごしください。

モロヘイヤ

今年の夏、よく食べた野菜がモロヘイヤ。

温暖化のせいか、エジプト原産だけど今、日本ではメジャーな野菜。

モロヘイヤは３０年前、婦人之友という月刊誌に「栄養があり、日本でも栽培できるエジプトの野菜」とあり、種を希望の人はエジプト文化協会？にお手紙をと。

当時、広いベランダなので送ってもらった種を植えて、せっせと栽培しました。

最近耳にしたのが、モロヘイヤは茎、種には毒があるということ！

生で食べることも良くないらしく、最悪は心不全など起こすこともあるそうだ。

茎と種はとって、サッと茹でていただきましょう。

さてさて金星土星が９０度。

楽しさ、楽に逃げてちゃいけないのね。

素敵な一日をおすごしください。

シンクロキャッチ力

秋分の日の夕日は壮大でパワフル、ここ数日は楽しみ。

さてさて天秤座に太陽が入り、、風の要素が増してきました。

情報も入ってくるけど、目に見えない情報？シンクロニシティや兆し、これをキャッチするのが上手い人はお得。

自分の希望通りの現実を引き寄せていく。

勘が鋭い人、これってその人の生活環境で変わるように思う。

外に出ることが多い人、特に海外、それも治安が良いとは言えない地域へ行き来する人ほど、シンクロキャッチ能力は鋭い。

きっと海外では、ここに荷物置いて大丈夫かしら？この人の話信じても良い？とか常に考えて行動していくから、日本の安全地帯で暮らしているのとは、勘の働かせ方が違ってくる。

そんな射手座的冒険はできなくても、国内の旅に出る（豪華客船など何もかもおまかせ、セッティングしてる旅は足腰立たなくなってからでいい）、知らない街を歩いてみたりすれば、勘は鋭くなる。

山手線の駅を毎週一駅探検、私鉄沿線各駅探検など考えると、足腰元気でいなきゃ。

活動宮に天体がある時は、臆せず外に出よう。

素敵な一日をおすごしください。

糖質は糖質を呼ぶ

下弦の月、欠けていく月なのに太った。

連休中、家族でご飯、糖質たっぷり。

怖いと思ったのが、ガッツリご飯を食べると、その後に甘いものが無性に欲しくなる。

類は友を呼ぶ。

糖質は糖質を呼ぶ！

日曜日の新月まで、仕切り直し。

それにしても、炭水化物はなんて美味しいのだろう。。。

タンパク質が少々の食事は、その分糖質を呼ぶ。。。

甘いものを食べたい時は、タンパク質不足を疑っていいわね。

卵とチーズが遅延精アレルギー反応が出たのでやめたのも、小腹が空いた時ちょっと食べるタンパク質系おやつがないことが体重増加の原因？

月、蟹座から獅子座へ。

昼中に常備菜、小腹空いた時用のおやつを作って、夜は映画見たいなあ。

素敵な一日をおすごしください。

半歩でも前？！

今日から、秋らしい実り豊かなこのペンタクルスエースを待ち受け。

春分の日に牡羊座に太陽が入り、一年のサイクルが始まるのが西洋占星術ですが、今日、秋分の日がちょうど折り返し地点の天秤座に太陽が。

すでに金星水星が天秤にいますので、人との関わりに焦点が当たる。

ちょうどラグビーのワールドカップが開始、相手の動きを見ながら動き、ライバルでありながら、試合が終われば同じスポーツを愛する戦友、同志とリスペクトし合う関係は今の星回りらしい。

ラグビーのルールが未だわからないので、この機会にちょっとかじって楽しみたい。

あるラガー愛好家いわく「半歩でも転がって前に出る！」

なんと活動宮的なお言葉！

ラグビー選手のホロスコープ、興味津々。

週末、天秤座で新月。来週は火星が天秤座にIN。

忙しくなりそうだけど、人と会って楽しい時間を増やしていきましょう。

素敵な一日をおすごしください。

首イボ、取れた！

今朝嬉しかったこと。

顔を洗って化粧水をつけていたら、首に赤紫色の丸いものが。

目を近づけたら、直径２ミリくらいの結構大きな粒？

なんと、取れた首イボでした！

ここ２週間位、お風呂上がりにアプリコットオイル３滴に、レモンの精油１滴を混ぜて首イボ退治に塗っていた。

アプリコットオイル、効きます！

それもiHerbで購入した６００円くらいの安いものですが。

レモンの精油は塗ったあと太陽に当たるとシミになりますので、夜だけ塗り、朝は丁寧に石鹸で落として。

首イボ退治にヨクイニンを飲んだり、エキスやクリームを塗ったりしたけど、アプリコットオイル＋レモン精油が一番早く結果が出た。

身体にできたプニプニしたイボも、脂肪も、出来物などは過去の負の産物。

ほんの２ミリでも取れると、厄落とし？

歳を重ねると新陳代謝が悪くなるが、アプリコットオイルは必需品になりそう。

月、双子座。

得する情報を探そう。

素敵な一日をおすごしください。

魔の刻？

江田証先生の本に「１５時に会議はするな」というのがある。

ホルモンの関係で、特に高齢になればなるほどこの時間は思考回路が働かなく、眠くなるらしい。

実際、昼ごはんに糖質を食べなくても、座って本など読んでいると、この１５時あたりは睡魔が襲う。

小林弘幸先生は、「昼食後の２時間は捨てろ」とまで言う。

昼食後の２時間は、外に出て人に会う、外に出て用事を済ます、ルーティンワークに当てるのが良いと。

昔、医者が午後の診療開始が遅いのは、神経を使う仕事なので、昼食後、昼寝する医師もいるからだと聞いたこともある。

１５時の魔の刻、三時のおやつをとって一休み。

脳の形をしたくるみ、外出時の必須アイテム。

昔はキャラメルやあめちゃんばかしだったのにね～。

素敵な一日をおすごしください。

ツイてる人

最近読んで面白かった本。

著者は麻雀の達人？

歳を重ねて元気な人女性で麻雀を愛する人は多い、それでいつかはタロットカードの小アルカナみたいなマークの麻雀にチャレンジしたいと思っている。

生きる事そのものが最大のギャンブル、賭け。

天から授かる天運は人の力ではどうしようもない。

同じように人を選ばないのが地運、場所につく運。

この２つは自然から与えられるが（地運は時に方角、場所を選ぶという事で味方にできる）、人が作り出せるのが人運。

この考え方は、占いの命術、相術、卜術につながる。

著者は、人運を高めよと。

それには、考えすぎない、気づいたら即行動、一つのことに集中しない、見返りを求めない、遊び心を持つ事と。

気分良く生きるとついてくる。

純粋に自然と一体になる感覚を楽しみ、ずるいことをせず、トラブルもリセットせず修正し受けて立ち、「今」をきちんと過ごす。

本当のギャンブラーって、かっこいい。。。

さてさて、夕方土星が順行に戻ります。

徐々に物事が流れていきそう。

素敵な一日をおすごしください。

学びの場は外にあり

都心に出る方法はバスが一番楽ちんだけど、電車の方が、階段の上り下りなどあり、元気な時はなるべく電車利用。

しかし、先日朝９時なのに乗り換えた電車は遅延のため、急行は走らず各駅のみでギューギューずめ。

久々のラッシュ！なんて言ってるうちに事すでに遅し、シマッタ～！

身動きができない、それどころか骨粗鬆症だったら骨折間違いなし。

どこかで赤ちゃんが泣いてる。。。

もう途中で降りてタクシーに乗り換えようかしら？と思っても、ドアまでたどり着けそうもない。

この日、また一つ学びました。

歳を重ねたら、ラッシュの電車には乗らない、いや乗れない。

命の危険に関わるくらいの負荷がかかることだということ。

さてさて月は牡羊座から牡牛座へ。

自分の持ち物である身体を労り、愛でる。

素敵な一日をおすごしください。

食後に動ける人

早く我が家においで、ちゃんと面倒見ますから。喜んでくれる環境に今は整え中。

さてさて、獅子座不動宮たっぷりの大台を超えた息子、今度こそ真剣にダイエットしてほしい。

しかし、彼の生活習慣は、朝食昼食抜きで仕事し、やっと９時過ぎにみんなで飲みに行き、目一杯食べて（シメにパスタ！！）帰りはタクシーでバタンキューと最悪のパターン。

獅子座はタクシー好きよね～

食後３０分くらいしたら、動いたほうが血糖値も上がらなく、太らないと言われ、モデルさんやスレンダーな芸能人は食後に歩くと聞きます。

昔みんなでお酒を飲んだ頃、三宿で飲んでも、スレンダーな人は平気で「渋谷まで歩く！」中目黒で飲んだら「恵比寿、代官山まで歩こう！」

そう、よく歩く！

数年前、ホロスコープでプロフレス（進行）の月が不動宮に入った時、もう食後はお尻から根っこが生えたみたいに動けない。

生まれた時の月だけじゃなく、最近はプログレスの月が大事だなあ～と。

不動宮が多いと、やはり座りっぱなしが多くなる。

柔軟宮だとチョコマカ。

活動宮だと、サッと次の行動へと移行できる。

さてさて、今日は月、牡羊座。

サッと！ですね。

素敵な一日をおすごしください。

アレルギーって

以前、バターコーヒーでひどい吐き気に襲われてから、コーヒーの遅延型アレルギー？と思い込んでいた。

豆乳にしても小麦にしても、思い込んで日々の食品を選んでいるよりは、ちょっとお高いけど意を決して遅延型アレルギーの検査キットを購入し結果が出た。

この遅延型アレルギーセットは、自分で指に針を指し血液を採取するのですが、これは全くできなく無理！

それで、良心的な内科医での血液検査の日、恐る恐る先生に相談したら、そのキットの採取法は難しいので血液検査用の血液をちょっとばかし容器に入れてくれたので検査可能になった。

さてその結果が以外や以外、思い込んでいたコーヒーはゼロ。

やはり～というのが、牛乳、グルテンは高数値。

びっくりな高数値が、醸造用イースト、製パン用イースト、えんどう豆！そして卵。

意外なところで、カシューナッツ、アーモンド、キドニービーンズ、大麦、じゃがいも、とうもろこし、わかめ、寒天？！

魚はほとんど大丈夫なのに、鯛だけ高数値で残念。

心配していたヨーグルト、ホエイ、チーズ、大豆はおとがめなし。

この結果が全てではないと思うが、良いと思ってせっせと摂っていたものに出てくるのか？

それにしても、アレルギーって、なんか不味い？好きじゃないものもあるけど、大好きで食べ過ぎたものも出るの？

これは、同じものを食べ続けるという癖、習慣を変えていかないと。

月は魚座。月魚座、魚座要素が多い人は、アレルギーやなんだかわからない不調に縁があることも。

目に見えない治療法？やスピリチュアルな治療法に惹かれる傾向があるけど、今はその原因を探る方法があるので、エビデンスに基づく判断を。

素敵な一日をおすごしください。

フランス映画万歳！

火星木星９０度、１５日まで。

見るべき映画を間違えた、未だ怒りが収まらず。。。

先週、ブラピ、レオ様のワンスアポンアタイム～を見に行った。

２時間超えの長時間、最も美しくない（と、私は感じる）６０年代のロサンゼルスを見せられ、画面の中のホコリまでかぶった気分。

美しいものは何一つ見当たらない。

タランティーノ監督はキル・ビルや昔パルプ・フィクションなどみた記憶もあるが、ちゃんと調べないでいったのがいけない。

こういう気分の後はお口直しをしないと家に帰れなく、Bunkamuraによって、ピンクの蘭にお家に来てねと話し、この本を買ってやっとホッ。

フランソワ・トリュフォーが

「暴力は嫌いなため、戦争映画や西部劇は作りたくない。また、政治にも興味はないため、恋愛映画しか作れない。」

フランス映画万歳！

素敵な一日をおすごしください。

チョコ習慣

ウィリアム・ジェームスの名言に

心が変われば、行動が変わる

行動が変われば、習慣が変わる

習慣が変われば、人格が変わる

人格が変われば、運命が変わる

というのがある、マザーテレサさんの名言にも似たものがある。

長年、良かれと思い続けてきた習慣、これを変えることは年々難しい。

今、人体実験中は、食前に！チョコレートを食べること。

高カカオチョコレートを、一日２５㌘食べると、肝臓が元気になり、基礎代謝が上がり、善玉コレステロール値が上がり、悪玉コレステロール値は下がるという説。

ということで、ひとつ５㌘のチョコを朝、昼、晩ごはんの30分前、午前と午後のおやつに合計5個食べるということ。

（巷では、満腹中枢が刺激され食欲が抑えられる？とかで、ダイエット法もあるらしい。）

ところが長年、食後の甘いもの習慣が染み付いているので、食前に食べるのを忘れてしまう。

不動宮（牡牛、獅子、蠍、水瓶）の要素が多い人は変化が苦手だが、今、乙女座の柔軟宮のこの時期、チョコレートの食べ方一つでも変えてみたら、体重も落ち、コレステロール値も安定したら儲けもの。

さて、明治のチョコレート効果、72％と86%これはひとつで糖質１gなので、一日で５g分の糖質。

カカオ95%は糖質0,6g？だったかしら？

この習慣も、そのうち95％に変えていけたらいいな。

水瓶座の月。

食べる順番、噛む回数も変えればきっと身体も変わる。

素敵な一日をおすごしください。

ふきん問題解決

台ふきん、あっちこっちふきんや白雪ふきんなど今まで愛用してたけど、漂白、除菌などして洗う手間が面倒。

いまさら？と言われそうだが、なんと！カット式台ふきんというのがニトリにあった。

使い捨てかと思いきや、何回か洗って乾かして使える。

確かに薄い、けれど乾くのは早いし、朝一枚カットして、その日キッチンで使い、夜には玄関の三和土を拭いておしまい。

なんとストレスフリーなんでしょう！

１９９円で４２枚、一枚５円弱で漂白剤もいらないし、手も荒れない。

これに気を良くして、台ふきんじゃない食器が拭けるものは？と探してみたら、これも数年前にスコッティから出ている！

以前、ドミニク・ローホーさんだったかしら？フランス人は食器拭きにキッチンペーパーを使うと。

フランスの素敵なキッチンペーパーは美しいがお高く、自分の暮らし方には無縁だと思っていた。

しかし、スコッティのペーパータオルもどうやら洗って乾かし、また使えるみたい。

布巾も雑巾も、汚れを清める物はその後、お手入れして保存、また使うより一回ごとに廃棄処分が断然運も良くなる。

今日の月は水瓶。伝統を重んじる山羊モードから、化学繊維でお手軽な便利な物を暮らしに取り入れ、友達や家族とのコミニュケーション時間が増えると良いですね。

素敵な一日をおすごしください。

ナス科の野菜

  月、山羊座。

山羊座の支配星は土星なので、加齢と共に土星の象意、骨、皮膚の不調が出てくる。

駅前商店街など、それにしても、おじいさんもおばあさんも杖を付く人の多いこと。

自分自身、昨年手を打たねば、膝の注射や手術など進められ、あっという間に膝はO脚に曲がり杖や手押し車が必要な老人になっただろう。

糖質を控えることで、関節痛はほぼなくなったが、そういえば、ナス科の野菜も同時にやめていました。

ナス科といえば、ナス、トマト、ピーマン、ししとう、唐辛子、じゃがいもなど大好きな野菜で、半年前まではこれらの材料をふんだんに使ったラタトィユが常備食。

先日、夏の疲れやお肌にはナスを！と、テレビで言ってましたが、ナス科の野菜をやめてみると、関節痛の痛みが減る、なくなる説があります。

そう、この夏、ナス科の野菜を食べてないのです！あれほど好きだったのに。

蒸して、焼いて、揚げてと夏はししとうと共に今まで毎日食べてました。

同年代の友人達は最近、関節痛、リュウマチなど骨や関節にまつわる不調が多いですが、糖質オフがハードルが高ければ、一度試しにナス、トマト、ピーマンなど１週間食べないと痛みが減るか実験してみて。

さてさて台風一過。

ナス科じゃない野菜を仕入れに行きましょう。

素敵な一日をおすごしください。

山羊座のデザイナー

月は山羊座進行中。

明日にかけて土星、冥王星とヒットしていくので、大型台風が来る？

さてさて最近気になるのが、コシノヒロコさん。１９３７，１，１５生まれの７２歳！

先日テレビでお見かけしたら、元気でパワフルで失礼ながら、昔より美しく素敵。

彼女のそのバイタリティーの秘訣はなんだろう？

小篠家の方だから、当然？

この本によると、毎朝、山芋を召し上がっているそうです。

ヒロコさん、デザイナーの顔の他、画家としても素敵で、描く絵がみたいけど、銀座の画廊は残念ながら閉じてしまったみたい。

いつか、芦屋に行ってみてみたい。画廊？は安藤忠雄さん設計っだったと思う。

またご自宅も素敵。

住まいが素敵な芸術家は素敵な物を創造する。

う～ん、最高の贅沢はやはり住まいだ。。。

山羊座の女性デザイナーは、彼女の他、森英恵さん、鳥居ユキさん、山羊に近い射手の稲葉賀恵さんなど、以外に多い。

年令を重ねても、コツコツ努力し、責任を持って仕事を続けていく彼女たちは皆素敵。

山羊座の彼女たちはどんな家で、どんな住まい方をしてるのだろう？気になります。

さてさて、台風に備えてベランダの植木鉢を飛ばされないようにしよう。

素敵な一日をおすごしください。

本が欲しい！

水星木星９０度。月は射手。

あれもこれも、本が欲しくて。。。

冥王星、海王星、天王星土星も逆行中のせいか、昔！が蘇る。

昔、粋がって読んだつもりになっていた？種村季弘→澁澤龍彦→金子國義達が次々に誘ってきて、親に不道徳な本！と捨てられた彼らの本を、コツコツと集め始めている。

今じゃ古書店に行かなくても、ポチッと出来るから便利になったものだ。

パンドラの箱を開くきっかけになった先輩たち、ありがとう。

昔は難しくて理解できなかった文が、今は干からびた心身にス～ッと入っていく心地よさ。

素敵な一日をおすごしください。

外国製品

お昼から月は射手座へ。

射手座といえば、海外製品好き。

化粧品など肌につけるものは、日本製が一番！と思っていたけど、このiHerbで送料無料のため帳尻合わせに買った美容液。

試用価格で、374円。

あまりに安いので期待してなかったが、なんと先日、日焼け止めを塗り忘れ、夕方には頬骨にぶつぶつが何個もできたので、２日続けて塗ったら、凸凹が消えた！

人によってはかぶれるかもしれませんから、もしお試しする時はまず腕から。

iHerb、アプリコットオイル、リップスティック、ウィッチヘーゼル、歯磨き粉と最近は食品以外でもお気に入りが増えてきた。

在庫切れ商品が多いのが、ちょっと残念ですが、アルガンオイルなどもほしい。

素敵な一日をおすごしください。

フルスロットル？

チューリップは火星。

太陽火星が重なり、水星も。

昨日今日の月は集中力抜群の蠍座。

ということで、昨日はフルスロットル状態。

太陽火星は今週中まだまだ影響があるので、お仕事や勉強、研究などはかどるでしょう。

月が蠍の時、眠ることにも集中するのか？日中のフルスロットルのせいか？とにかく朝、起きられない。

今週は棚上げしていたことなどにも着手して、スッキリさせたい。

素敵な一日をおすごしください。

最小の努力で最大の効果？

今日は乙女座の金星と射手座の木星が90度。

このアスペクト、私は自分にあま～くなってしまう苦手な角度。

今日はカウチポテトもできないので（昨晩決行してしまった）、散々考えて、月は蠍座に入るので、奥深いところ、見えないところを、楽して掃除する！という使い方にすることにした。

楽してキレイに！

蠍座は水のサインなので、換気扇など風の要素ではなく、水周り。

ということで、排水口に朝、パイプマンを流してから出かけよう。

乙女座太陽のこの一月、掃除も根性でゴシゴシするのではなく、効率よく最小の努力で最大の効果をあげたい。

素敵な一日をおすごしください。

若見え？？？

乙女座新月が開け、月は天秤座へ。

金星は木星と90度、土星とは120度と楽しみ、恋愛、美しい様々に、甘えより、秩序正しくと言い諭されているよう。

さてさて月が天秤に入り、今日は人から見ての見た目、これを意識するといいので、土星は年相応とささやく。

地曳いく子さんのこの本、冒頭にタイで出資法違反容疑で逮捕された62歳なのに38歳と年齢詐称した自称エリコ、あのショートパンツ、肩出し、カチューシャのイタイ彼女の話が出てきます。

この本だと、若見えのゴールはエリコさん＝イタイ老け見え。

それよりは、マクロン大統領夫人のブリジットさんを目指そうと。

年齢だけじゃなく、ブランド品などの呪いから開放されて（とはいえファストファッションの取り入れ方も指南）、もっと自由に楽しくおしゃれして生きようではないか。

人生経験も積んで、目も肥えた年代こそこれから輝く。

若いことが良いことと思う男社会ではまだまだあるけど、徐々に年令を重ねた女性も素敵という男性は増えてきている。

これから高齢者ばかりの日本よ、健やかで輝く高齢者目指そう。

素敵な一日をおすごしください。