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2020年2月

足半草履

足半(あしなか)草履、これが足底筋膜炎に良いらしい。

ということで、五本指ソックスを履いて履けるちょっと大きめをオーダー。

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届いたのはネットで見た青より地味なグレー。(スマホの写真だと青く映る!)

ダイエットスリッパほど高さがないけど、曲がった膝裏、縮こまったアキレス腱は伸ばされるし、しっかり鼻緒から外れないよう足の指に意識が行くので、これはアーチが回復しそう。

心地よく土踏まずが押されて気持ちよいけど、そのうち痛くなるのでまだ一日中なんて履いてられない。

足半草履、結構お値段がお高い。3000~5000円。

今回は溜まったポイントで買ったけど、夏には素足で履ける綺麗な色のがほしい。

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本も出ているので、夏までには自分で作ろう!

レース編みや編み物は見限ったけど、これなら多少目が悪くてもできそう。

さて月は牡羊に入ったら、イベント、カルチャー教室など休校になるお知らせがパタパタ入る。

お家でできる楽しみ、作っておこう。

素敵な一日をおすごしください。

 

 

春分まで

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魚座は12サインのラスト。

次の牡羊座に太陽が入る春分までに、次に向かう準備をする時。

今までのネガティブな想いなどに決着をつけ、何かを得るために何かを捨てる、終わらせる。

コロナウィルスの影響も終息するといいな。

さてさて逆行している水星と太陽が合。

昔断念していたことが、違う形で蘇ってます、私は。

素敵な一日をおすごしください。

足、脚

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魚座新月。

魚座の身体部位は足、脚(水瓶座)じゃなく足。

水星逆行のおかげで、3ヶ月前に予約した足専門の病院へやっと。

予約してても、混雑した満員の待合室で待つこと1時間。

地元マダムの言うように、確かに診察は5分で終了、レントゲン写真や触診などササッと見て、バンバン具合の悪いところの病名を次々上げて、その解決法も教えてくれた。

ゆったり世間話~の町医者じゃないけど、診ている患者さんの数が半端じゃないので、膨大な症例を診ているから診断も早いのね。

さてさて魚座海王星。

ネットの情報ではこの病院、あまり良いことばかりは書かれてなかったけど、自分で行って確かめてよかった。

病院選びは難しい、どんなにネットで名医と言われても相性が会わない時もある、やはり自分で行ってお抱え医師?さんを探すしかない。

ここのところネット情報スィーツは、チーズケーキ、レモンケーキ、ドーナッツと私の中ではハズレ続き。

自分で動いて確かめる事ができるように、足、脚は大事にしましょう。

素敵な一日をおすごしください。

 

 

 

必要?

お手洗いの来客用にと、ペーパータオルを探しに行けば店頭から消えたていた。

さてさて山羊座に5天体。

山羊座は、I use.

合理的に効率よく、必要?必要じゃない?と判断してサクサクとやるべきことをやる。

確定申告、この数日で終わらせると良いですね。

無駄なもの、事が大好きだけど、山羊座に月がいる3日間だけでも、シビアでクールな私になりたい。

昔、海外にいる山羊座アセンダントの妹が「お土産で何か欲しい物ある?」と聞かれ、当時日本では珍しかった「スノウドーム!」と即座に。

「お姉ちゃんて本当に役に立たないものが好きねえ~」と呆れられた悲しい思い出がある。

新月まであと4日。

家の中も、自分の体も余分なもの,必要じゃないものはお片付け。

素敵な一日をおすごしください。

ルブタンは無理でも。。。

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ちょっと前、88歳でルブタンを素足で履くマダムの話を知った。

88歳なんてちょっと前の感覚では、もう寝たきりのお年寄りでしたが、世の中変わりましたね!

昔は天王星リターンの84歳前後が寿命とも言われていたけど。。。

この方の暮らし方、見習うことがいっぱい。

☆家事は一生懸命、座る暇などないくらいに。

☆外食より手作りで、洋食より和食。

☆3食しっかり、昼たっぷり夜は少なめ。

☆腹7分目

☆気晴らしは、麻雀とブリッジ。

☆運動靴よりパンプス。

この中で、「家事を一生懸命~」というのが、仲よし山羊さんなど素敵なシニア友達皆共通する。

大好きな家が喜ぶように、せっせと動いているから、当然家はピカピカで気持ち良い気が流れる。

さて、ハイヒールは履いていく場所がないから、私はConverseを履いてトコトコ歩けるお婆さんを目指そう。

元気なシニアは確実に増えている。

素敵な一日をおすごしください。

 

 

 

 

ブラックシードオイル

「死」以外、全てに効く!?と言われるブラックシードクミンオイル。

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新月から恐る恐る試して、膝の軟骨すり減りにはまだわからないが、なんか朝からご機嫌?

まず、声がよく出る。

朝晩小さじ1杯飲むのですが、難点はオイルの香り。

これって植物性のオイルよね?と叫びたくなる。

自動車修理工場?自転車オイル?ミシン油?というような強烈な機械油の匂い!

飲み物やヨーグルト、サラダに垂らして。。。というが、せっかくのコーヒーもサラダもこの機械油的な香りが鼻につき台無しになる。

料理にかけるのはやめにして、とにかく一匙そのまま飲み込む。

昔「ロレンツォのオイル」というシガニー・ウィーバーが難病の息子のために治ると言われるオイルを探す映画があったけど、以前は油は悪者だったが、今では脳、血管にも「良い油」が大事と言われる。

良い油で心も体も枯れない人になろう。

素敵な一日をおすごしください。

 

懐かしい人々

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水星逆行は、3月10日まで。

交通機関や通信は余裕を持って。

しかし、嬉しいことは「懐かしい人」との再会もあり。

早速ここ数日、懐かしい人達と楽しい時間が持てました!

火星は大人の対応ができる山羊座に入りましたので、節度を守りつつ自分からアクションを起こしてみる。

じっと待っていても、な~んにも良いことは降ってこない。

素敵な一日をおすごしください。

逆行前に

毎朝、自分でジュースを作ればいいが面倒なので市販のものを探してた。

野菜ジュースって糖質が15%くらい、それで先日見つけたこれ、3,6グラムと超少なめ。

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しかし、お味は。。。

シークワーサー果汁をたっぷり入れて飲んでます。

さてさて先日、日が落ちた西の空に金色に輝く水星を発見!

その水星、来週はじめの月曜日から、逆行開始。

今週中に手間取りそうな事は片付けたい。

素敵な一日をおすごしください。

 

葉酸足りてる?

近所に産直野菜を売っているお店がありますが、開店前はシニア?や飲食関係の方らしき人々並んでます。

土日は若いジョギングスタイルのかっこいい男子も。

何を買っているのかしら?とかごをチラッ、ブロッコリーやスティックセニョールなど山のよう!

最近の筋トレ好きな男子は、ブロッコリーがお気に入り。

さて図書館で予約していた本が来た。

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先週NHKのテレビに出ていた87歳の先生の本?

葉酸後進国、日本に住む私は葉酸って妊娠希望の人に必要な栄養素だと思っていた。

葉酸、ビタミンの一種で体内では形成できないから外から補うしかない。

老化、細胞の修復など妊婦さんだけじゃなく元気でいるために必要なもの。

日本人は特に、吸収しにくいタイプの人が多いらしく、一日400マイクログラム摂るように。

多く含んだものは、ブロッコリー、小松菜、ほうれん草などですが、鶏レバー一串で455マイクログラム。

レバーそのものを調理するのが苦手なら、焼き鳥レバー1串ね。

そうそう、枝豆やお煎茶にも多く含んでいるそうですから、せっせと食卓に登場させたい。

素敵な一日をおすごしください。

 

アルコールスプレー

店頭では、手ピカジェルもなくなっていた。

ということで、家にあるエタノールでスプレーを作った。

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無水アルコール+精製水でもできますが、エタノールを小瓶に移し、ティートリーを垂らして携帯用に。

つけた後はハンドクリームを。

素敵な一日をおすごしください。

もっと生姜を

膝や股関節の軟骨、すり減ったものはもとには戻りそうになく、サプリメントもイマイチ。

関節痛は、ナス科の野菜を食べないと良い説がある。

確かに、常備菜のように作っていたラタトィユをやめてからは少し楽になったけど。

そんなところに、高知の高齢者は生姜をたくさん食べてるから膝痛はない!という話。

一日、60グラム摂取!

とはいうが、60グラムって相当な量。

生姜ご飯に生姜味噌汁、生姜紅茶とせっせとチャレンジするがかなり無理な量。

それならば、粉末はどうかしら?と思い、粉末なら3グラムというので出来そうと思ったけど。。。

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3グラムは大さじ1杯強。

これもなかなか。。。

かなりハードルは高いが、習慣、癖を変えることは運の流れも身体も変える。

生姜=火星。

膝痛だけじゃなく、温めるし、血流も良くなるので、いつもの食事にもっと生姜!

射手座の火星、午後は双子の月と向き合うから穏やかを心がけて。

素敵な一日をおすごしください。

 

年寄りの冷や水?

射手座に火星が入った1月初旬、リングフィットアドベンチャーを始めた。

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以前は長年WiiFit愛好者。

飽きもせず、雨の日、雪の日は家で楽しんでいた。

しかし経年劣化?で熱くなり危険と言われ手放した。

その後待ちに待っていたストレッチゲームがリングフィット、Wiiとは比べ物にならないハードさ!

息子もやってみてびっくりの運動量。

「無理して膝壊さないで、いつでも買い取るよ」

と、欲しそう?

運動負荷は一番弱い設定にしてたが、火星が私の太陽に重なったあたりから!!!

股関節、腿と痛く膝は上げられない。

腿の痛みは、「いつの間にか骨折」が怖い。

射手座の身体部位は、股関節、大腿部なので、久しぶりに整形外科でチェックしてもらう。

レントゲンで膝、股関節の軟骨はすり減っているが、骨折はなく、痛みは筋を違えたのでしょうと。

それにしても、整形外科が恐ろしく混んでいる。

高齢者よりもスポーツマンぽい若い男女で。

射手座の火星で理想の体型に向かって頑張り過ぎちゃう人が多いの?

一週間は腕のストレッチゲームだけにしよう。

素敵な一日をおすごしください。

 

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