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もっと生姜を

膝や股関節の軟骨、すり減ったものはもとには戻りそうになく、サプリメントもイマイチ。

関節痛は、ナス科の野菜を食べないと良い説がある。

確かに、常備菜のように作っていたラタトィユをやめてからは少し楽になったけど。

そんなところに、高知の高齢者は生姜をたくさん食べてるから膝痛はない!という話。

一日、60グラム摂取!

とはいうが、60グラムって相当な量。

生姜ご飯に生姜味噌汁、生姜紅茶とせっせとチャレンジするがかなり無理な量。

それならば、粉末はどうかしら?と思い、粉末なら3グラムというので出来そうと思ったけど。。。

Img_9157

3グラムは大さじ1杯強。

これもなかなか。。。

かなりハードルは高いが、習慣、癖を変えることは運の流れも身体も変える。

生姜=火星。

膝痛だけじゃなく、温めるし、血流も良くなるので、いつもの食事にもっと生姜!

射手座の火星、午後は双子の月と向き合うから穏やかを心がけて。

素敵な一日をおすごしください。

 

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