心と体

新月用のお茶

Img_6578明日蟹座で新月、新月間近は夜の空には月は輝かず、センシティブになりやすい。

(昨日のタロットレッスンでも、生徒さんの女子は何故か皆、Ⅱ女教皇のリヴァースが出たりする。)

それでそんな新月間近でも乗り越えられる物のひとつにこれ。

オーストリアの(原産国はチェコ)ハーブティー、ソネントアの「ビューティフルマジックムーンティー」

月の満ち欠けに合わせて、心も身体も整える。

新月、上弦、満月、下弦とあり、当日よりその2日前くらいから飲むとホッとする。


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ハーブティーは美食家グルメさんで好きな人はあまりいない。

美味しい甘いお菓子は美味しい紅茶の方が合うからか。
(心身とも屈強な人は、好きじゃない?)

嗜好品のお茶、紅茶というよりも、ゆっくり眠るため、副交感神経に働きかけ、頑張ったその日一日の自分をいたわり、安らぐためのサプリくらいの感覚で取り入れたい。

寝る前、夕方など心も体も疲れた時、ちょっと香りをかいでフワ~っと気持ち良いなら、心にも身体にも効いてくれる。

双子座の月はこれから土星と角度を取りますので、楽しい気持ちにならなく義務感や自分にダメ出し、厳しくなりそう、そんな夜はアルコールよりハーブティー。

素敵な一日をお過ごしくださいheart

年寄りの元気の秘訣は?

Img_6535最近、週末時々家で揚げ物をする。好評なのは海老と空豆のかき揚げ、ちくわの磯辺揚げ(竹輪は5本入りのペナペナなものではなく太くしっかりしたもの、青のりはケチらずたっぷり)。


有元葉子さん、揚げ物こそ家でいい油で揚げて、出来たてを召し上がれと。


外でどんな油を使っているかわからない揚げ物より、オリーブオイルで揚げたてを山椒塩で。

さてさて、いかに元気で楽しく生きていくか?

日本女性は平均寿命は86,6歳なのに健康寿命は74.2歳。

なんと不健康期間(寝たっきり?)が12,4年もある。


これを避けるには、食事と運動。

昨日のテレビ「林修の今でしょ講座」、肉食こそ長寿の秘訣はショック。

街頭インタビューで肉食大好きとおっしゃるお年寄り?を観ていると、本当に80代90代で週に3回も焼肉?!そしてゴルフやジョギング?まあお元気!

元気な人々がよく食べている肉料理ベスト5が

第5位 血管が若返る・・・豚の生姜焼き

第4位 細胞が若返る・・・鶏の唐揚げ

第3位 脳が老けない・・・トンカツ(ヒレ)

第2位 筋力アップ・・・・・ステーキ

第1位 老けない身体を作る最強・・・焼肉

健康、美容情報は日々進化する、昔は珈琲やチョコレートだって悪いものとされていた、でも今科学的に良いと言われることは、ほどほどにチャレンジして自分の体が喜ぶか実験してみたい。

唐揚げ、トンカツなど衣をつけて揚げるものは、カルニチンなどの成分を流失させずに調理出来るらしい。久しぶりにチャレンジしよう。

またカルニチン、亜鉛など人間の体内で作れないものは、外から身体に取り込まないと。

魚も野菜もお肉も、運動も仕事も、土星域になったらほどほど。

ほどほど。。。これが最も大事。

そういえば今日は夏至。

これから秋分の日まで、蟹座的な家、家族、先祖、仲間など個人的な楽しみを大事にし、気の合う仲間と少しずつでもグレードアップ、センスアップすること。

素敵な一日をお過ごしくださいheart

色の秘密

Img_6461ゾラーの「色彩は魔術」など、色についての本はたくさんあるが、これも面白い。


マゼンタ、あの美しいピンク、シュタイナーは松果体の桃の花の色に似ているといい、第三の目を開くと。

黒を着れば、シワが多く老化する。。。

寝室の証明を蛍光灯にすると、女の子が生まれる確率が高くなり、赤いランプシェードで白熱電球にすると、男の子が生まれる確率が高くなる等々。


緑を多用すると金持ちになる?!

そういえば昔、姓名判断24画の男子、緑大好きで海外旅行のお土産も緑色だった。。。今頃大金持ち?

さて我が家、見渡せば緑色がない。観葉植物だけ。

でも美しくなる?ピンクはパジャマや寝具に使っているから、これからはピンク+緑の美しいコーディネイトを考えよう。

Img_6463目にグリーンが入れば良いのだから、観葉植物、本物の生花、緑の葉っぱを飾ろう。

素敵な一日をお過ごしくださいheart

美筋?

Img_6449やっと届いたテキスト。


時々テレビで見て久本雅美さんやバービーさんと一緒のつもりでしていたけど、放送が終わるとどうするんだっけ?

これはテキストを買うべきと思ったときには売り切れ。誰も考えることは同じ。。。

増刷で大人気だそうです。荻野シェフの筋力アップレシピも載ってます。
NHKのテキスト、これをみながら一年テレビでお勉強?するとけっこう力がつきます。

20代で結婚したての頃、お料理が下手で毎日の献立が大変だった時、お料理上手な隣の奥様が「あなたね、一年NHKの今日の料理をテキスト買ってしっかり観て勉強してご覧なさい、だいたいの料理の基本はマスター出来るから!」と言われた。

そして一年後には、アジのタタキなんて簡単にできる私になったのです!

4月はNHK講座のテキストが一番売れるそうですが、だんだん挫折して諦めちゃうけど、こうしてテキストが手に入ったからには、コツコツチャレンジしよう。

月は双子座。チャチャッと動いて、片付けて、ストレッチもして、ウォーキングも行きたいし、本も読みたい。

素敵な一日をお過ごしくださいheart

ヤスミーナ・ロッシ

Img_6336 素敵な60代発見!


ヤスミーナ・ロッシ、1955,12,21コルシカ生まれ。

太陽は射手座の終わり、木星が冥王星の側で乙女座。木星期の45歳から人気が出た。ご興味ある方は検索してみてください。

白髪で小麦色の肌。水着姿も素敵ですが、プライベートの笑顔がもっと素敵。

彼女の素敵さはなんといっても、そのナチュラルな美しさ。

運動も無理せず、食事もストイックなビーガンではなく、有機野菜、果物、新鮮な魚や肉。

薬などケミカルなものは30年以上使わず、自分でハーブやアロマで体の不調は治す。

化粧品も菜種油、オリーブオイルで作るスクラブなど自分で工夫するらしい。

自分の心や体の声を聞き、生きる知恵が豊かな賢い人!

もうこれは白い魔女。

「今の私は20歳の時の私より、素敵で幸せ。」

いくつになっても、こう言える人になりたい。

てんびん座の月、自分が健康で美しくなる努力、サボっちゃ駄目ね。

素敵な一日をお過ごしくださいheart




たなかれいこさんの料理

Img_6287里芋の味噌ころがし。皮ごと蒸した里芋の皮をむいたら、オリーブオイルと味噌で炒める。


たなかれいこさんの「腸がよろこぶ料理」から。本のレシピは二種類の味噌と醤油で味付なので、もっと濃い茶色で美味しそう。

キリコさんオススメの本、砂糖、みりん、酒を使わない調理法。
(みりんや日本酒がないだけでも、キッチンはスッキリ!)


ガチガチのビーガン、マクロビではなく、添加物、砂糖を使わないで旬の素材の持ち味を活かす。

ひとつずつ作ってみると、どれもレシピは簡単、お腹が満足するとはこういうこと?

このところ、糖質オフ生活で、イモ類は極力避けていた。

大好物なのに我慢してると、突然芋けんぴ、一袋!を食べて後悔の念に陥る悪循環。

温かいお芋はおなかだけじゃなく私の月((身体も感情も)は幸福感で満たされる。今日はさつまいもを買ってこよう。

それにしても、オリーブオイルと味噌の組み合わせ、最高!

素敵な一日をお過ごしくださいheart

腕枕症候群?

Img_6130子供の頃から頭の後ろで手を組むのが癖。


ここ数年冬、血流が悪くしもやけにもなるし、今年は朝起きると手がしびれる。

「手がしびれます~」と主治医の先生に言ったら、慌てて動脈硬化の検査、でも全く異常なし。

ふっと数日前の朝方、やはり手は重たい頭の下で痛くて目を覚ます。

腕枕症候群というのがあることを知り、これはハネムーン症候群などとロマンティックな言い方もあるらしいが、要は、腕に重たい他人、または自分の頭部が乗っかったまま眠って血流が悪くなること。

仰向けでは眠らない癖をつけるといいらしく、さっそく枕探し。

今日から4/15まで金星は逆行する。
昔の映画、見直そうかしら。

素敵な一日をお過ごしくださいheart

00211月末の冥王星木星の凶角のあたりで、山羊座の身体部位は使いすぎてトホホ。。。


山羊座身体部位は、骨、皮膚、そして歯。

歩き過ぎで膝痛復活、そして初めて歯茎が腫れた。

易、タロットで見れば徐々に治るので、病院に行かず歯磨き粉を変える。

アセス、なんとこれ、ドイツの開発したものを日本流にアレンジし、カミツレ、ラタニア、ミルラのハーブで炎症を抑える。

研磨剤は含まず、重曹入りの、れっきとした第三種医薬品。

ピンク色にするため赤色何号かが使われているのが残念。

それにしても、使い方を読むと、「乾いた歯ブラシに3センチのせて~」とある。

だいたい歯磨き粉と言われるだけあって、昔は粉!だったのです。

だから歯磨き粉を付ける前は、歯ブラシをチョット濡らしという習慣がなかなか治らない。

アセス、お味はともかく2回使用で歯肉炎は治りました。

さてさて月は山羊座運行中。
冥王星が山羊座にいるので、歯ならインプラント、膝や腰などにはボルトを入れましょうなど進められても熟慮して。

あとは、お肌の乾燥対策、しっかり。

素敵な一日をお過ごしくださいclub

プラタノさん

004牡羊座の月の晩、神楽坂のプラタノさんでインディアンヘッドマッサージを受けてきました。(牡羊座月の日は、首より上の身体部位、頭皮マッサージにピッタリ。)


いや~、もっと早くに行けばよかった。。。

ヘッドマッサージは受けてみたいと思っていたが、先日お茶してたら「緑内障も治った人がいる?!」というので、藁にもすがる思いで、仕事が終わったあと直行。

インディアンヘッドマッサージとあるので、オイルを使ったり、その後シャンプーしたりするなら、帰り地下鉄乗れない?なんて心配してたけど、そのままの頭でOK、施術後は小顔!?になり、お肌もバラ色、目もパッチリして帰れました!

頭皮もさることながら、気づかなかったのが肩こり。こんなに凝っていたなんて。。。

オーナーのKeikoさんいわく「みんな楽な状態がわからない。」

これって肩こりだけじゃなく、全てにおいて我慢し辛いのに頑張っているとそれが普通になってしまう。

おそろしや~、慣れほど怖いものはなし。

プラタノさんでのヘッドマッサージは、30分、3150円。神楽坂、奥の小さな小部屋。

牡牛座の満月、スーパームーン。4室10室で起こりますので、公私のバランスを見直す。

これを機会に自分を大事にいたわり、愛でて。

素敵な一日をお過ごしくださいclub

座らない

009邦題は「座らない!」トム・ラス著。ですが、EAT MOVE SLEEP。

食べる、動く、眠るの選択で健康に生きる指南書。

「その一口で健康が決まる。」

食べ方を変えて「新しい遺伝子をまとおう。」

「運動後は12時間気分がいいから、朝の運動が幸せ」

「座るのは喫煙よりも健康に悪い」

不動宮の人(牡牛、蠍、獅子、水瓶)はずっと座り続けている仕事も我慢する傾向。

その為、腰、椎間板、膀胱炎などになりやすく、この本では20分に2分歩くように(難しい職場が多いと思うけど)と勧めている。

とにかく、一日15分でも座っている時間を減らす努力を。

立ち仕事も辛いけど、座りっぱなしがこれほど健康を害する要因になるとは驚く。

月は乙女座、せっせと動くこと、立って出来る事探しをしよう。


素敵な一日をお過ごしくださいclub

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